Pages

2/29/16

Hjemmelaget proteinbarer

Så ikke disse gode ut? Hjemmelaget sunne proteinbarer med daimbiter. :) 


Hvor digg er det ikke å kunne lage sine egne sunne proteinbarer som smaker kjempe godt? Det tar bare et par minutter og er utrolig god på smak. Proteinbarene er geniale som snacks og fugerer kjempe bra dersom du har litt sukkersug. :) 

Dette trenger du for å lage proteinbarene: 
- Melk
- Havregryn
- Mørk kokesjokolade (jo mørkere jo sunnere. Kan også bruke sukkerfri sjokolade)
- Opphakkede mandler
- Sjokolade proteinpulver 
- Evt dryss til pynt (jeg valgte daimdryss på mine)

Mengde: 
- en liten skvett med melk
- 1stk spoon med havregryn/2stk skjeer med havregryn
- 2stk spoon med sjokolade proteinpulver/2stk skjeer med sjokolade proteinpulver
- En hånd med opphakkede mandler
- Ca 2/3 deler sjokoladeplate


Her kommer step by steps: 
1. Finn fram en liten bolle som du kan lage røren i

2. Ta 2 spoons med proteinpulver og 1 spoon med havregryn. "spoons" følger som regel med når man kjøper proteinpulver. Dersom du ikke får det med kan du bruke en vanlig skje men doble mengden. Altså 4 skjeer med proteinpulver og 2 skjeer med havregryn. 

3. Etter du har fått proteinpulveret og havregrynen i bollen, tar du de opphakkede mandlene i og blander alt sammen. Tøm deretter LITT melk slik at røren blir veldig tykk og seig. Den skal IKKE bli flytende, så pass godt på at røren ikke blir for tynn men seig. (se bildene nedenfor)

4. Brekk opp sjokoladen og smelt den i en kasserolle. Gjerne kok den opp med litt melk for å bedre smak. Husk å smelt den på svak varme så den ikke brenner seg. :) 

5. Finn fram et fat eller lignende og lag ca 6stk barer. Etterpå legger du på et fint lag med den smeltete sjokoladen og drysser daimen på. 

6. Til slutt legger du dem i fryseren. La dem ligge i ca 1 time slik at de blir stive. 
Thats it! :D Du har nå fått 6stk super gode proteinbarer. :) 


Slik ser barene ut uten den smeltende sjokoladen. 


Håper de smaker. Gjerne del din opplevelse :) Wohoo

Blogglistenhits

No comments:

Post a Comment

Copyright @ Anne Marthe Widvey . Blog Design by KotrynaBassDesign